New PDF release: Aktiv ins Alter: Mit richtiger Bewegung jung bleiben

By Univ.-Prof. Dr. med. Norbert Bachl, Mag. Dr. Werner Schwarz, Dr. med. Johannes Zeibig (auth.)

ISBN-10: 3211356436

ISBN-13: 9783211356432

ISBN-10: 3211693262

ISBN-13: 9783211693261

Schlagen Sie Ihrem "kalendarischen modify" ein Schnippchen und bleiben Sie länger jung! Wie das geht? Mit Aktivität, mit Bewegung. Denn damit lassen sich Gesundheit, Vitalität und Lebensfreude erhalten – und auch wieder gewinnen. Es ist nie zu spät, mit Bewegung und game anzufangen. Auf foundation wissenschaftlich gesicherter Erkenntnis haben erfahrene Mediziner und Sportwissenschafter einen lebensnahen, praktisch nachvollziehbaren und leicht verständlichen Ratgeber verfasst, mit dessen Hilfe das Älter werden leichter wird – und biologisch gesehen verzögert. Sie finden zahlreiche Tipps, wie Sie mehr Bewegung in Ihren Alltag einbauen können und umfassende Anleitungen für Sportarten mit einem hohen "Active Aging-Faktor". Gesunde Ernährung gehört ebenso dazu. Warum das gar nicht kompliziert ist und außerdem intestine schmeckt, lesen Sie hier. Und, wie Sie die Seele auf die schönen Seiten des Lebens einstimmen.

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Die heutigen Lebensumstände sind auch nicht unbedingt danach – nicht einmal in unserem reichen Land. Einsparungsmaßnahmen, Umstrukturierungen und steigende Scheidungsraten sind nur ein paar Beispiele, wodurch die Verbitterung der Menschen steigt. Was also tun, wenn man noch nicht zu den „Dankbaren“ gehört? Die Forscher sind überzeugt, dass man Dankbarkeit lernen kann, wie das Beispiel der Studie zeigt. Ohne rechte Aufmerksamkeit und Achtsamkeit können wir die immer wiederkehrenden Ereignisse, von denen wir profitieren, nicht wahrnehmen.

Kräftigungs-, Beweglichkeits- und Koordinationsübungen können dem Muskelabbau, verschiedenen Haltungsfehlern und Osteoporose vorbeugen. Zusammen mit Spielsportarten erhalten Sie damit Ihre Mobilität, Beweglichkeit und Lebensqualität bis ins höhere Lebensalter. 9. Rauchen: Blauer Dunst ade. Ziel: Vollständige Aufgabe des Rauchens Rauchen ist ein wesentlicher Risikofaktor für Arteriosklerose bedingte Herz-Kreislauferkrankungen und natürlich für Lungenkrebs. Langfristiges Rauchen verringert die durchschnittliche Lebenserwartung um etwa 10 Jahre!

Beides. Längst spricht man nicht mehr von Gegensätzen. Wie stark die Wechselwirkungen aber wirklich sind, zeigt sich erst in jüngster Zeit: Gene sind durch Gefühle, Stimmungen und Emotionen erstaunlich beeinflussbar. Es gibt keine heilende Kraft außerhalb Deines Körpers. (Isaac Jennings) Untersucht werden diese Wechselwirkungen zum Beispiel anhand psychischer Erkrankungen. Der Schlüssel zum Verständnis zahlreicher psychischer Störungen liegt in der Frage, wodurch, wann und in welchem Ausmaß Gene aktiviert werden.

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Aktiv ins Alter: Mit richtiger Bewegung jung bleiben by Univ.-Prof. Dr. med. Norbert Bachl, Mag. Dr. Werner Schwarz, Dr. med. Johannes Zeibig (auth.)


by Brian
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